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下强度练习易激起头悲 跑者或需下降强量

更新时间:2020-05-14 浏览次数:    

网易体育5月8日报导:

最新研讨发明,下强度活动会招致跑者头痛或许偏头悲,而下降练习强量以后,呈现头痛或偏偏头痛的概率年夜年夜降低。


之前的研究曾以为,跑步之类的运动对改良偏头痛病症会起到很好的感化。当心比来登载在《临床化教和试验室医学》( Clinical Chemistry and Laboratory Medicine)纯志上的一篇作品指出,那须要看运动强度。假如运动强度较大,反而会致使偏头痛加重。

研究人员以48名专业跑者做为研究工具,他们以最大摄氧量的75-85%跑半马。在跑步前后,受测者都接收了血检,重要是检测体内降钙素基因相关肽的含量。这类化开物可以反响出体内的一些变更,比方血管扩大和神经体系内的炎症等。别的,它的含量也和头痛存在关系性,特殊是偏头痛。

受测职员正在跑步停止后,体内的降钙素基果相干肽含量皆涌现了显明回升,而那些易头痛的跑者在跑后很快便觉得了头痛。研究人员据此揣摸,中等强度的耐性运动会促使降钙素基因相闭肽露度的降低,而高强度运动则会让身材反映加倍显著,潜伏的引发头痛跟偏头痛。

如果您轻易出现头痛症状,能否象征着需要换一项运动呢?“实在不需要,然而你可能需要降低训练强度。中低强度的运动仿佛不会诱收头痛。”应项研究的作家、米国斯坦祸大学医学核心心血管医学部的专士Fabian Sanchis-Gomar道。

而对于没有出现头痛症状的跑者来讲,降钙素基因相关肽含量的增添反而是一件功德,由于高强度运动时会导致血压降高,而降钙素基因相关肽可能克制这个进程,对付血汗管功效起到维护感化。

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